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艾灸养生的要领都给你总结好了!

发布时间:2022-06-22 16:14:52 阅读: 来源:大班椅厂家
艾灸养生的要领都给你总结好了!

艾灸养生的要领都给你总结好了!

岭南艾灸可治疗皮肤疾病,还可治疗不同年龄段的常见疾病。

灸法起源于北方,后流传至岭南,逐渐发展形成独具特色的岭南灸法,最早记载于东晋医家葛洪的《肘后备急方》。

岭南艾灸

岭南地区属于亚热带气候,加之长期待空调房,因此寒湿热都齐全了。

中医认为化湿不如燥湿,通过岭南灸法,用温阳、温通、温消、温清功效的艾灸将体内的湿邪躁化掉,达到清散郁热、温燥化湿、调畅气机的作用。

岭南灸法与穴位

每个年龄段的艾灸的穴位不同,艾灸的保健功效也不同。

儿童阶段

身柱穴

儿童(16岁以下)由于肾气未足,常见生长热。

可在小儿未发烧生病时艾灸身柱穴(又称小儿百病要穴),激发阳气以预防生长热、发热、惊风、鼻炎和中耳炎等病症。

取穴

两种取穴方法:一是低头在最高突起的部位,即第七颈椎往下数三个椎体,便是身柱穴。

二是两个肩胛内角连成一条线,处于脊椎的连线处便是身柱穴。

灸法

雀啄灸:将食中二指置于穴位两侧,感知艾灸的温度来调整艾条的高度。如同麻雀进食一般,靠近离开靠近离开

温和灸:将食中二指置于穴位两侧,艾条在穴位附近转圈。

每周一次、每次艾灸35分钟至皮肤潮红即可。

青年

膏肓穴

青年(1630岁)常见鼻咽发炎、感冒,因此灸膏肓穴可固护正气,抵御外邪,预防鼻炎、肺炎、虚劳病等疾病。

取穴

膏肓穴位于肩胛骨内侧,第四胸椎棘突下旁开三寸,左右平行。

使用温和灸或是雀啄灸,两周艾灸一次,每次510分钟即可。

中年

足三里穴

《金匮要略》:见肝之病,知肝传脾,先当实脾。脾胃同源,足三里是胃经的合穴、土经的土穴。

心、肝火旺盛的中年人(3150岁)可通过灸足三里穴提高抵抗力,健脾胃、调气血,不受病邪侵扰。

取穴

足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。

壮年

关元穴、气海穴、膏肓穴

壮年(50岁后)之后肾气逐渐衰减,易出现关节炎、便秘等问题。

因此灸关元穴、气海穴、膏肓穴有利于壮年身体健康。

取穴

关元穴位于下腹部,前正中线上,脐下3寸。常灸此穴可补肾补阳,理气和血。

气海穴位于体前正中线的脐下1寸半,即关元穴和肚脐连线的中点。

谨记春灸气海,秋灸关元的艾灸口诀,才能将艾灸的调理功效最大化。

膏肓穴位于肩胛骨内侧,第四胸椎棘突下旁开三寸,左右平行。壮年时期灸膏肓穴可补心肺,体内的水火交融身体才更健康。

林教授提醒,可根据年龄选择合适穴位进行艾灸,以防治未病。

岭南灸法的分类

艾灸分为艾炷灸和艾条灸,艾炷灸分为直接灸和间接灸(隔物灸)。

直接灸又分为瘢痕灸(化脓灸)和无瘢痕灸(非化脓灸);间接灸分为隔姜灸、隔蒜灸、隔盐灸等等。

艾灸以阳数(3/5/7)为灸数,艾灸每一穴,燃一柱,称之为一壮。

直接灸

麦粒灸疗法

麦粒灸属于直接灸法的一种,将艾绒制成麦粒大小的艾柱,柱底蘸取少许万花油再置于穴位上施灸。

当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第二壮,每日灸1次或隔日灸1次。

麦粒灸对风寒湿痹、寒痰喘咳等各种病症疗效较好,在临床中备受推崇。

隔物灸

隔物灸分为隔姜灸、隔蒜灸和隔盐灸等多种灸法。

隔姜灸

姜片切成一元硬币的厚度且戳几个小洞,在艾灸穴位抹点红花油,再放姜片和艾绒。

艾灸的温度以体感为主,感到过热可将姜片挪动再放下去。灸数以阳数为主(3/5/7壮),每日1次。

但是糖尿病患者要慎用隔物灸法,因皮肤感知能力较差,易烫伤。

隔蒜灸

将蒜切片再打小洞,配合艾绒进行艾灸。

大蒜能杀菌消炎,隔蒜灸可治疗小伤口以及脸上的痤疮。甚至可通过艾灸大小鱼际穴,治疗老人哮喘和小儿扁桃体炎。

家庭艾灸注意事项

1)施灸过程若有灼热感,可将隔垫料提起,离开皮肤片刻,旋即放下再进行灸治。

2)注意保暖,切勿贪凉,影响疗效。

3)倘若局部皮肤灼伤,可涂适量跌打万花油或龙胆紫,并用消毒敷覆盖固定,以免感染。

4)灸后如果出现眼干、咽痛等症状,可饮用少量淡盐水。

健康厨房

苦瓜蚝豉黄豆排骨汤

苦瓜蚝豉黄豆排骨汤

清热祛火

苦瓜蚝豉黄豆排骨汤是一道清热祛火的汤膳,选用清热解毒、养血补血的苦瓜,清热祛火、提高免疫力的蚝豉,外加有消肿解毒、润脾去燥功效的黄豆中和寒凉。

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