中年男性养生的六大禁忌

中年男性养生的六大禁忌

自从阿辉每隔几天就给各位男性朋友说一些关于如何养生的知识后，你们终于开始对自己的健康状况放在心上了。阿辉真的露出了老父亲般的微笑啊。不过话说回来，你们知道中年男性的养生禁忌是什么吗？如果做了这几件事情的话，效果反而会适得其反！

人到中年，一定要好好照顾自己。就算工作再繁忙，家庭有很多事情需要兼顾，都尽量不要让自己过度劳累。过度劳累是很容易会引起肠胃供血不足、内分泌失调，胃酸过多而导致黏液减少，让胃粘膜受到伤害。

想要有足够的精力处理好事情的话，最起码的就是一天三餐要定好时间吃好，因为规律的饮食时间能够让我们拥有良好的睡眠。为什么这样说呢？因为很多晚睡晚起的人，都是中午饭吃多点，把早餐的那份都吃了。这种不良的生活习惯一定要改，不规律的作息对我们的肠胃伤害是很大的！

阿辉也知道有时候工作应酬是免不了喝酒的，但是千万不要过度喝酒，因为酒精会对胃粘膜造成伤害，经常喝酒的话还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，从而加重胃的损伤。而且过度饮酒会使还很容易患上其它疾病，酗酒者患上肾脏疾病和肝病的机会比常人高出很多。除此之外，还会造成酒精中毒，损害人体的中枢神经系统，严重的话还会导致大脑麻痹，从而抑制胃液分泌，胃蛋白酶的也会降低。刺激胃黏膜，很容易就会患上慢性胃炎。

如果是工作应酬要喝酒的话，可以在喝酒前先喝一杯无酒饮料，或者直接将高浓度的白酒或者红酒改为酒精含量比较低的啤酒。也可以在喝酒的时候吃点水果，这样就不会那么容易醉了。

香烟里的尼古丁会游走于体内的神经系统，从而会破坏肠胃的正常活动，胆囊收缩，使碱性的胆汁容易返流入胃，胃黏膜就会受到破坏，还会促使胃酸分泌增多，并且抑制前列腺素合成，从而，导致胃病。经常吸烟的话会加重胃炎、胃溃疡。

情绪是否稳定、心情是否轻松和生活压力是影响身体健康的三大主要因素，一个人在过度紧张或者愤怒的时候，这些不良的情绪就会通过大脑皮质扩散到边缘系统，从而影响植物神经系统，并且会导致肠胃功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩。胃粘膜保护层一旦受损，肠胃就会进入自我消化过程，这样很容易就会形成胃溃疡。而且长期焦虑或者遭受了精神创伤，就更加容易胃溃疡，所以一定要保持心情愉悦和情绪稳定。

如果肠胃一直都处于饥饿状态的话，很容易会造成胃粘膜损伤，因为人处在饥饿的时候，胃内的胃酸和蛋白酶没有食物进行中和，浓度就会比较高，容易造成胃粘膜的自我消化。但是暴饮暴食也会损害肠胃的自我保护机制，胃壁过多扩张和食物停留时间过长等都会造成胃损伤。

幽门螺杆菌感染是胃部和十二指肠溃疡的重要原因之一，在胃溃疡病人中，幽门螺杆菌的检出率高达7090%，一旦胃溃疡治愈后，该菌就会消失。而且溃疡病人会通过餐具、接吻等密切接触传染。

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