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8月份的蔬菜有哪些苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:21:23 阅读: 来源:大班椅厂家

蔬菜为我们的身体健康提供了很多营养元素,我们每个人都是离不开它的。在炎热的八月份时,我们吃些什么蔬菜比较好,八月份容易中暑,体内火气大,非常需要蔬菜。下面就看看下文吧。

8月份的蔬菜有哪些

8月份的蔬菜:冬瓜、丝瓜、南瓜、胡萝卜、茄子、青菜、玉米、毛豆、豇豆、土豆、辣椒、卷心菜、扁豆、等等。八月份的气温很高,很多蔬菜都喜欢高温生长,所以八月份的蔬菜是十分多的。

八月吃什么蔬菜好

1、丝瓜

丝瓜在夏季是随处可见的,因为八月份正是丝瓜的上市季节。这个时候的丝瓜价格很便宜,所以很多人都会争相购买。丝瓜属于凉性,而夏季正好是燥热,我们很容易上火,适当的食用丝瓜,可以帮助我们去除体内的火气。丝瓜中的维生素B含量很高,可以有效预防皮肤的老化,并且还能增加体内的维生素C,是的皮肤白皙,所以很多女性朋友都喜爱吃丝瓜,它是美容圣品。

2、玉米

玉米更是很多人的喜爱,它的味道很香甜,重点是玉米中的纤维素很多,可以加入肠胃的蠕动,促进食物的消化,预防了便秘。对于高胆固醇的人来说,适当的吃些玉米,还能降低胆固醇的指数。它含有大量的不饱和脂肪酸,可以清除我们血液中的胆固醇,从而保证了血管的健康。它还能预防脚气,夏季天气炎热,穿鞋不当就容易引发脚气,那么就吃玉米。

3、胡萝卜

胡萝卜很多人都喜欢生吃,比较脆,而且还有点甜,真的是非常好吃。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对我们的眼睛十分有益,尤其是改善夜盲症。不仅仅含有丰富的胡萝卜素,还有丰富的维生素B、C可以预防高血压。

4、南瓜

南瓜的做法很多,做甜点、汤羹、炒菜等等的做法。全国各地都有售卖它,是八月份比较受欢迎的一种蔬菜。南瓜也有两种,一种嫩的,一种老的,嫩的南瓜中维生素C比老南瓜要丰富。但是也不能说老南瓜的营养价值不高,老南瓜中的铁元素与胡萝卜素含量很高。其中的植物纤维可以预防我们便秘,美容效果也十分好。

5、茄子

茄子也是夏季的产物,我们常吃的茄子是紫色的,这种茄子所含的维生素含量要高于其它蔬菜。它可以增加血管的弹性,对于高血压人群来说十分利于身体健康。且所含的纤维素可以降低人体的胆固醇。

蔬菜我们每个人喜欢,每天也都在吃。每个季度,每个月所出现的蔬菜都是不一样的,我们最好吃当季的蔬菜,吃应季的蔬菜才利于身体的健康。

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