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哺乳期感冒吃什么蔬菜好

发布时间:2019-10-17 23:10:58 阅读: 来源:大班椅厂家

哺乳期感冒的妈妈们应当注意自己的饮食,应该适当的清淡一些,而且尽量少吃一些需要消耗大量热量的食物,多吃蔬菜,不仅消耗的热量比较少,而且对加快感冒的自愈有很大的帮助。

1、大白菜

大白菜,大白菜味甘,性微寒,水分多,富含较多的钙质、粗纤维和维生素。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。”治疗感冒通常用大白菜的根部。

2、胡萝卜

胡萝卜能够提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒以及保护视力的功能。可以将胡萝卜榨成汁,再滴上几滴蜂蜜,成为一杯甜爽的胡萝卜汁。

3、菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎等病患。菠菜里包含大量的膳食纤维,较为软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出,并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等。

4、莴笋

莴笋中的碘含量很高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可以平咳。

5、西红柿

西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。

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