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立春养生男子春季要养精防不育《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:53:27 阅读: 来源:大班椅厂家

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中国以立春为春季的开始,今日立春,表示着新季节的开始,万物的复苏,此时最适合养精蓄锐。对此,专家提醒男性,如果要预防不育,春季要养精,保卫自己未来的精子。

立春养生:男子春季要养精防不育

精液异常是导致不育的重要因素,而由于现代男性工作紧张、应酬多,出现精子的活力下降等问题,从而诱发不育的问题。所以春季开始要保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。

一、春季养精,男子可以吃什么?

1、海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。而且海产品富含锌元素,这是精子精液的重要成分,男子多吃海产品有助养精。

2、赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食品有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。

3、核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起要害作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。

4、维生素E:维生素E有利精子的天生和进步精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。

二、春季养精,男子不能吃什么?

1、怕烟+酒:吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。长期大量饮酒,酒精会使70%的精子发育不良或失往活力。

2、怕饿:有些男子偏食挑食,不喜欢吃动物性食品,日久,会使体内含锌量下降。男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降。

3、怕热:阴囊是睾丸的“温度调节器”,其温度比体温通常低1-2摄氏度。只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子。假如男子有泡热水澡的嗜好,则会使精子产量减少。

4、怕频:房事过频会使每次射精精液中的精子量减少,假如每毫升精液中精子少于2000万个,怀孕的机会就会很小。

5、怕忧:因家庭琐事夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧郁或烦恼中,可直接影响机体的神经系统和内分泌功能,使睾丸生精功能发生紊乱,导致不育。

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