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睡眠太少有什么危害警惕睡眠太少会缩短你寿命

发布时间:2022-04-28 14:26:38 阅读: 来源:大班椅厂家
睡眠太少有什么危害警惕睡眠太少会缩短你寿命

有一项保健调查发现,现在有很多人会有失眠或者睡眠太少的问题。不少人感觉,睡眠太少不是大问题,自己补觉就可以了。殊不知,睡觉是不能补的,而长期的睡眠太少,还可能会让你短命哦。

睡眠不足已成为了忙碌的白领的普遍写照。于是大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯,但人体真的能够囤积睡眠时间吗?日本专家须田隆兴否认了这一说法。他指出,大多数人认为只要周末好好休息,多睡一会儿,平时睡眠少一点也没关系恶性胸腔积液怎么办
,这种想法是不正确的。因为人在睡觉的时候,不仅能够缓解身心疲劳大肠恶性淋巴瘤怎么办
,恢复体力,更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙,因此从这个意义上来说,人类是不能囤积睡眠的。

现代科学虽然很发达,但是睡眠对于人体的作用尚未完全明确。根据最近的研究可知,睡眠还肩负有“记忆的再构筑”的作用。我们的大脑会像电脑的碎片整理一样,在人体睡眠的过程中,将已认知的记忆同尚未认知的记忆进行组合排列,从而将人体每天接收的大量的信息进行良好储存。因此,如果长期睡眠不足,会导致大脑负担过重,进而影响全身接收大脑指令。根据某种哺乳类动物的实验显示,比起饥饿状态,睡眠不足更容易让人短命。

所以说,补觉没有很好的养生价值,它比不上正常睡觉的重要。因此,当你睡觉太少时,千万不能只想着补觉,最好要及时提高自己的睡眠质量,不要让自己出现睡眠太少的状况,这才是养生的根本