养护甲状腺，可常吃4种食物

养护甲状腺，可常吃4种食物

导语：近几年，甲状腺疾病发作率逐渐上涨，体检检出结节概率高出往年数倍，这样大家愈发重视甲状腺健康。

甲状腺位于颈部前方，呈蝴蝶状，质地像豆腐，一般柔软，分为左叶右叶，主要工作是分成甲状腺激素，调整内分泌，稳定钙物质，帮助制造蛋白质，辅助人体功能正常运转。

不过，甲状腺非常脆弱，一旦饮食出问题，就很有可能动摇根基，诱发一系列后续疾病。

诱发甲状腺结节原因有哪些？

饮食不健康

病从口入，祸从嘴出。饮食对于甲状腺结节形成属于独立危险因素，长时间摄入辛辣刺激食物，影响内分泌，诱发甲状腺结节。

脾气暴躁

生活压力大，工作负担重，家庭事业两头担，每个人时间紧凑，这也导致很多人状态不良，处于负面情绪。

经常如此导致肝气郁结，火气上升，行至甲状腺，反复刺激下诱发甲状腺结节。因此生活中一定要懂得平复心态，控制情绪。

橙子是甲状腺结节发物吗？

对于橙子是甲状腺结节发物的说法，各大养生平台屡见不鲜，婆说婆有理，真相究竟如何呢？

肠子是生活中较为常见的水果，含有丰富维生素C，堪称维生素之王，同时富含水分，果胶，多糖，微量元素及其他水溶性营养物质。

适当补充橙子能为人体完善所需营养物质，同时提高免疫力，增强抵抗力，美容养颜，排除自由基。

虽然这一说法遍地开花，但并没有医疗数据证实，更没有临床实验表明吃橙子会伤害甲状腺健康。

但吃什么都要有一定摄入量，否则会适得其反、过犹不及。适量摄入不会影响身体健康。

而且橙子属于寒性水果，妊娠期妇女、哺乳期妇女更要控制好摄入量，否则会导致大量寒气入侵，毒素堆积影响健康。

医生建议养护甲状腺4种，可常吃4种食物

1、酸奶

酸奶属于比较常见的钙制品，含有大量维生素D，益生菌，能有效养护胃肠黏膜，抑制胃酸分泌，更好消化食物，转化营养。

国际权威杂志曾刊登过一篇文章，人体缺乏维生素D会容易导致肥胖，钙元素吸收不足，甲状腺疾病骨质疏松与骨质增生。

临床超过80%的桥本氏甲状腺炎患者皆缺乏维生素D。因此生活中必须要注重微量元素补充。

2、猕猴桃

猕猴桃，别名奇异果，口味酸甜，口感软糯，营养价值提高，同时富含维生素a、维生素B2、维生素C、钾元素，钙元素等有效成分。

除此之外，猕猴桃还含有抗氧化剂，能帮助体内自由基清除，同时有效缓解色斑生成。

而且猕猴桃中还能调和血脂，降低低密度脂蛋白与甘油三酯，帮助升高高密度脂蛋白，促进血液循环，去除循环垃圾毒素，平衡内分泌，更好维护甲状腺健康。

3、鱼鳔

鱼鳔别名鱼胶，不仅色香味俱全，口感丰富，同时还具有一定药用价值，甲状腺结节患者可以在生活中根据自身病情适量补充鱼胶。

坚持摄入一段时间，你会发现甲状腺结节有了明显改善，甚至出现可逆状态。

4、豌豆

豌豆颜色橙绿色是典型杂豆，营养价值高，尤其钾元素更是丰富。豆制品富含植物激素，经常摄入可有效维护甲状腺健康。

当然，控制好摄入量，豌豆难消化，植物过多容易造成腹痛腹泻，消化不良，积食等情况，尤其是儿童，或会导致激素摄入过多，出现早熟。

甲状腺结节等级区分

甲状腺结节体检采用分级为B超TIRADS，根据影像观察结节，边界大小，回声血流信号以及钙化，分为6个等级。

分别是1级，2级，3级，三者属于良性病变，没必要过度焦虑，有心做好定时复查即可。

4级以上或存在恶性可能，主要分为4a，4b，4c。4a恶变程度小，大概在15~25%之间，4b在50%以上。

若是报告显示4c类或5类，会建议患者立刻进行手术，因为其恶变概率非常之高，若是6级，高度怀疑癌变可能。

结语：最好的治疗方法是预防，每年进行甲功与甲状腺超声检查，充分了解结节发展状态，生活中着重饮食健康与行为习惯，做到早睡早起，坚持运动，保持好心态，这样才能最大化降低癌变可能，维护甲状腺健康。

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